健康コラム 夕方になると集中力が落ちる人が食事と休憩で整えたいこと｜午後のだるさを減らす生活習慣
夕方になると集中力が落ち、仕事や勉強が進みにくい人へ。昼食の量や間食、水分補給、休憩の取り方、睡眠などを振り返りながら、午後まで無理なく集中を続けるために整えたい生活習慣を紹介します。
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健康コラム 健康のために運動したい人が無理なメニューで挫折しない考え方
健康のために運動したい人へ向けて、無理なメニューで挫折しない考え方を解説します。体力、生活リズム、目標設定、ウォーキング、筋トレ、休息のバランスを整理し、続けやすい運動習慣を作るポイントを紹介します。
健康コラム なんとなく不調が続く人へ｜原因を見直すべきタイミングと整え方
はっきりした原因が分からない不調に悩む人へ向けて、見落としがちな原因と改善の考え方を解説。日常から見直せる具体的なポイントを紹介します。
健康コラム 冷え性解消法｜20代30代から始める内側と外側からの温活美容習慣
(※イメージ画像です)「手足がいつも冷たい」「夏でもクーラーで体が冷える」など、冷え性に悩む20〜30代は年々増えています。冷えは単なる体質ではなく、生活習慣や体の巡りの乱れが原因で起こることが多いのが特徴です。放っておくと、肌荒れ・むくみ...
健康コラム 漢方をつかって内側から整えるインナーケア｜20代・30代から始める体質ケア習慣
(※イメージ画像です)肌荒れや冷え、疲れやすさなど、「なんとなく不調」を感じることが増えていませんか？スキンケアや食事に気をつけていても改善しない場合、体の内側のバランスが乱れている可能性があります。そんなときに注目したいのが、漢方を取り入...